はじめまして、脳筋です。
2019年あけましておめでとうございます。

初投稿の内容は筋トレは想像するだけで効果があるということです。

この時期、忘年会や同窓会でたくさん食べたり、飲んだりで太りますよね。でも筋トレしようにも時間も体力もないっていう人がほとんどだと思います。
しかし、時間も体力もいらない筋トレ方法があるんです。
それが筋トレをしている自分をイメージするということです。
にわかには信じがたいかもしれませんが、アメリカのクリーブランド・クリニック財団の研究チームによって、「トレーニングをする自分を想像するだけで、筋肉の強度が約13%アップした。」というように裏付けられました。さらにオハイオ大学のブライアン・クラーク博士によると「筋肉を使うイメージをするだけで、筋肉が鍛えられた。」と研究発表しています。

イメージするだけならばお風呂に入っている時やゴロゴロしているときにでもできます。私はイメージだけではなく、夢の中でもよくトレーニングをしてます。
筋肉が鍛えられたというよりかは筋肉の衰えを感じなくなったという実感のほうが強いですが時間も労力もかからないので、是非試してみてください。